Veja a classificação dos níveis de atividade física para descobrir em qual você mais se enquadra.
Iniciante
Você pratica atividade física há pouco tempo e sem muita regularidade. Se exercita até 2 vezes na semana e mesmo exercícios leves te deixam bastante ofegante.
Intermediário
Você pratica atividade física há algum tempo, mas nem sempre com grande regularidade, variando de 3 a 4 vezes por semana. Exercícios mais intensos ainda são um pouco difíceis para você.
Avançado
Você pratica atividade física há alguns anos e mantém uma frequência alta de exercícios, conseguindo se exercitar 5 vezes ou mais na semana. Você está bastante acostumado com exercícios mais intensos.
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