Vamos primeiro entender melhor como identificar o seu nível de condicionamento!

Se está começando os treinos agora, ou até fez o plano trimestral da academia e foi um dia de cada semana, você está no nível INICIANTE. Nesse nível, nós vamos começar a ter um ritmo de treino, de acordo com o seu objetivo e a sua rotina, para que aos poucos possamos progredir.

Mas se você já está vindo de uma rotina de treinos há mais de 3 meses, apesar de algumas faltas, aquele dia mais friozinho que a cama não te deixou sair, você está no nível INTERMEDIÁRIO. Neste nível seu corpo já começa a sentir falta dos treinos, se você começa a esquecer o seu objetivo, já é possível ver mudanças físicas inclusive.

Se você já passou por todas essas fases, está quase um atleta nato treinando diariamente, mas está sentindo estagnado, sem grandes evoluções com os treinos e metodologias das academias, seu nível é o AVANÇADO, e agora que nos encontramos, a brincadeira acabou 🔥